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長谷工しえらがストレッチしている模様 2013
自宅マンションで
ストレッチしている
長谷工しえらちゃんは、
体力が弱いのか、
明日の体育の授業に向けて、
運動をして、体力を鍛える
ことにより、しえらちゃんの
体力が上向きになる見込みです。
ちなみにしえらちゃんの
食事は、甘いものを食べないで
タンパク質を含む食べ物を
食べるようにしています。
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花鳥風月
コミティアに参加します
5月5日(土) ビッグサイト開催のコミティア124に参加します。 スペースはK-14a。 COMIC1☆13に頒布した『魔法少女錬精システム』、既刊『ふわっとストレッチ』、既刊『BUNNYな先輩の路地裏遊び』の三点です。 宜しくです~。
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菅野タカシ
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◆今日から実践できる安眠法をお届けしつつ、高校生と先生のルームシェアを見守る睡眠ラブコメ
単行本2巻・9月27日発売です→
http://amzn.to/2wZbA7e
試し読み→
http://comic-walker.com/contents/detail/KDCW_AM05000051010000_68/
お見かけの際は、どうぞよろしくお願いいたします~
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##オリジナル
toriu
【ふわっとストレッチ】体の側面を伸ばして、腰の柔軟性アップ
前回の【太ももの外側をのばして、腰痛・膝への負担軽減】のストレッチに、動きを追加します。 体の側面を伸ばす事で腰の動きを良くして、歩くときや立つ時につかう太ももや膝の動きについて行きやすくします。 前回同様、腰を床につけようと意識する事でストレッチの効果を高めます。 ■ 10月9日の定期更新は、原稿作業の都合のためお休みの予定です。■
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菅野タカシ
【ふわっとストレッチ】太ももの外側を伸ばして、腰痛・膝への負担軽減
太ももの外側の筋肉を伸ばす事で、立つ時に使う太もものバランスを整え、膝の負担軽減を行います。お尻~太もも・股関節を伸ばせるので腰痛予防も狙えます。 両肩と腰をなるだけ浮かさないよう意識すると、効果的です。
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菅野タカシ
【ふわっと♪ストレッチ】丸めて伸ばす体幹ストレッチ
胴回り、股関節、お尻を軽く伸ばして、動きやすくします。 朝起きて体がこわばっている時に、左右でかるく一回か二回ほどやると効果的です。
腕を上げる時は、ゆ~っくりと無理の無い位置までにしてください。勢いよく行うと、バランスを崩しやすいです。
※毎週月曜日午前中をめどに、何らかのイラストをアップしています。おくれる場合もありますが、宜しくお願い致します。
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菅野タカシ
夏コミお品書き
コミケ三日目、8月13日(日) 東4ホール ヨー03aにて頒布予定のお品書きです。 スカサハ本、ガルパン本第一作『西住さん家のまほさん』は、在庫希少のため今回で最後です。 どうぞ宜しくです。
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菅野タカシ
【ふわっと♪ストレッチ】表紙
投稿テストです。画像は、6月18日のサンシャインクリエイションで頒布予定の【ふわっと♪ストレッチ】の表紙です。
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菅野タカシ
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